盛煌登录中午在餐廳一直等到快2點了，小沛才匆匆趕來，還在犯困。一看就是剛起牀，直接來吃午饭的。
作爲一名編輯，她可以自由支配自己的工作時間，但也正因爲如此，小沛度過了白纸黑字的五年。
兩年前她還說自己年輕，大學的時候就養成了熬夜的習慣，但是12點睡是不可能的。
現在，她以工作性質爲藉口，每天不看到東方魚肚白就不睡覺。即使躺著，盛煌登录用她的話說“睡覺前也要刷刷朋友圈，微博，看看新聞視頻什麼的。”這樣，在別人起牀上班的時候，她能在睡前睡一覺就很好了。
這兩年她已經不說自己還年輕了，因爲整個人的狀態比實際年齡要老很多。
並且一直被痘痘問題困擾，脸和頭發油腻，痘痘此起彼伏。
小佩去看了醫生，中醫西醫都告訴她不要熬夜，要調整饮食增加運動配合治療，但她說自己不能什麼都做，因爲太忙了，要赚錢，要攒錢買房留在城里。
小沛白天是個普通的編輯，但是到了半夜，她就會變成一個熬夜的編輯。
小沛即使白天能睡，也往往只睡5、6個小時，因爲她曾經認爲年輕人多睡是浪费時間，要趁著年輕努力。
結果這兩年我一直聽她去醫院看這個看那個。除了皮膚問題，還有很多消化係統問題，以至於皮膚變差，頭發像幹草一樣。
小沛一天兩頓，晚上，經常凌晨送泡面，送燒烤。即使吃有營養的東西，這種饮食習慣也會造成吸收不均匀，小沛又開始發胖了。
像小佩這樣的女生很多。他們可能上不了最好的大學，沒有優越的家庭支持也沒有人商量和幫助，而是留在大城市和最優秀的一群人競爭。
我很欣賞小沛的努力和堅持，但我們生活在一個需要看脸，需要爭取的時代。但是，小沛戰鬥到他先失去好看的脸和健康的身體，所有的努力可能都白费了。
不在大城市，就得爭面子。只要妳有錢，妳就會成功。不在小城市就安於平庸，盛煌登录不滿意的老婆更難看。
而這之間的區別就在於，一張脸，一張被世人铭記，被生活需要，被他人喜歡的好看的脸。
睡眠不足不僅使人白天無精打採，還會引起痘坑、色斑、油性、幹燥等皮膚問題，增加許多重大疾病的風險。新的研究獲得了最新的數據，肥胖的流行部分是由睡眠不足7小時引起的。
饮食不規律無節製也是很多年輕人過早衰老的原因，甚至身體患上老年病。
這就是爲什麼我們身邊的一些人很忙，卻不瘦反胖，憔悴不美。
花兩個小時精心做一頓饭，哪怕一個人細嚼慢咽著漂亮的菜，一個人也要照顧好自己，肚子暖了才安全。
晚上11點前睡覺，放下手機，關燈。如果妳一時睡不著，妳可以喝杯牛奶，聽聽音樂。即使妳之前沒有早睡的習慣，只要堅持，也能睡個美容覺。
夫妻之間要養成每晚同牀共枕的好習慣。一個家庭培養出來的自信和快樂，除了有益於男女身心健康，最終也會讓我們變得不平凡。
我喜歡睡覺。第一天至少要睡8個小時，第二天精力充沛，效率高。很多時候我實際上一天睡10個小時。
醫學研究早已證明，許多人每天需要7到9個小時的睡眠。與男性相比，女性應該多睡覺來保持美麗和健康。美是“睡”。
如果我晚上睡不好，我會在白天睡好。
即使從事寫作，我也不熬夜寫文章，盛煌登录也不需要靠抽烟喝酒喝濃茶吃宵夜來提神。當我纍的時候，我只是通過睡眠來調整和休息。
從來沒有被痘痘黃褐斑等皮膚問題困擾過。即使懷孕生子，斷奶後身體恢復也很快。
我從來沒有肥胖過。在過去的幾年里，因爲年齡的原因，我的體重增加了很多。我也可以通過運動和節食順利減肥，我會堅持運動，因爲這是保持皮膚緊致健康的唯一方法。
最近因爲fun run，發現自己的睡眠質量和面部氣色都會變好，简直是驚喜。
我一般不去美容院做什麼保養。30歲之前住在南方，早晚只用普通面霜。鼕天，市場上再也看不到殼牌石油了。
在氣候幹燥的北京生活了10多年，皮膚比較幹燥。試了N種保濕產品，有一款美國產的凡士林油很適合我，所以多年不變。
很多人問過我保養皮膚和颜值的秘方。我覺得可以總結三點:一是多睡覺，二是多喝水，三是童心未泯。熬夜最傷脸，美女不熬夜，快樂的女人去跑步。
更好的生活是給自律的人的。我們用自己的刀努力地雕刻自己。痛在我們心里，卻不是傷口，而是一個美麗的驚喜。
有時候人的命運從一起睡，一起喝茶吃個饭，一起吃個菜，一點一滴開始改變，最後的結局也大不相同。
我們要過的生活，最起码是不慌不忙，身體健康，有好的颜值，情感上快樂，這樣才谈得上有品質。
盛煌登录只有美麗的容颜，積極的人生，才能幫助我們所向披靡，因爲我們的責任，我們的夢想，我們的愛。
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